Mexa-se

A minha mãe aqui há uns tempos no IDP em Vila Real ajudou a implementar o programa Mexa-se “pela sua saúde”, em Vila Real. Adorei o conceito e pertencendo eu a uma família de desportistas inatos não podia deixar de o praticar 😉

Não gosto de ginásios e muito menos de desportos que não exijam interacção entre as pessoas…adoro ficar completamente estoirado, adoro jogar até não aguentar mais, e adoro as quezílias, as guerras, o desafio, o ganhar e o perder.

Sugiro mais desporto a todos, especialmente para o pessoal de Bruxelas 😉

Os benefícios físicos toda a gente os sabe…mas e os benefícios psicossociais ??

Fazer desporto:

– Aumenta a auto-estima;
– Aumenta a auto-eficácia;
– Aumenta a confiança;
– Aumenta a capacidade em lidar com o stress;
– Diminui a ansiedade e tensão;
– Reduz depressões ligeiras e moderadas e funciona como coadjuvante no tratamento de depressões severas;
– Reduz o isolamento;
– Mantém a autonomia.

Segunda-feira: Squash

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Terça-feira: Basquet

Quarta-Feira: Squash

Sem dia fixo: Futebol

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Sextas e sábados: Agora com o Bruno por cá, o levantamento do copo vai passar a ser semanal!eheheh!

bjs e abraços

LM

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There are 6 comments left Go To Comment

  1. Nocas /

    LOL

    O copo pesaaaa mtoooo, vais ficar com super musculos e uma super barriguinha

    bjks

  2. Anabela Teixeira /

    Parece que estou a ouvir um anúncio do Dr. Fernado Pádua, aquele Dr. do lacinho e que é cardiologista! Até estou parva! Que gostas de praticar desporto sentado no estádio do benfica, já sabia, até porque com o susto que apanhas, o coração é só a bombar!
    Que és fâ de percorrer vários quilómetros mas sentado num automóvel, é só verificar as viagens que tens feito e publicitado! Que praticas pesos e alteres tb já é sabido, face às vezes que levas a caneca da cerveja à boca! Agora queres enganar quem com estas fotos? Só se for o Dr. Pádua!!!!!!

  3. Ana Rita /

    e o levantamento de garfo, não? Kick boxing, isso é que é! 3 vezes por semana, e interacção não falta! 😉

  4. LM /

    Kickboxing nunca experimentei, mas porrada não é o meu forte!!eheheh;)

  5. Sobrinha Susana /

    És mesmo totó! já tou com millllllllllllllllllllll saudades tuas!

  6. mama /

    Pois é o Desporto faz tudo isso mas tem cuidado senão não tens tempo para trabalhar que é para isso que te pagam ! Por isso Mexe-te mais !

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